Аэробика — гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений под зажигательную музыку, которая задаёт ритм для выполнения упражнений.
Этот комплекс включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результатом упражнений является поддержание тела в форме, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление орагнизма. Используется для профилактики, а также и для лечения.

Связка, или композиция - это танец с элементами аэробики, выполняемые синхронно группой человек, парой или в одиночку. Продолжительность связки - от 1 до 3,5 минут в зависимости от упражнений.

Основными компонентами связки считаются: джек (jack), выпад (lunge), скип (skip), прыжок (jump), колено/ни-ап (knee-up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлёст, мах вперёд (kick) и другие.

Элементы танца - это физические упражнения, количество которых определяется категорией, к которой принадлежит группа занимающихся.